স্বাস্থ্য ভালো রাখার কয়েকটি সহজ উপায়

স্বাস্হ্য ভালো রাখার ঘরোয়া উপায়, 

আপনি হয়ত ভাবছেন নিয়মিত যোগব্যায়াম ও হাটাহাটি করে, খাদ্য তালিকা থেকে শর্করা ও চর্বি জাতীয় খাবার নিয়ন্ত্রণ করে স্বাস্থ্য সুরক্ষার পথে চলবেন। 

কিন্তুু হঠাৎ করে যদি বলা হয় এসব কিছু করার দরকার নেই বরং একটা কাজ করলেই চলবে। তাহলে আপনি কি করবেন। 

চট জলদি সেই প্রক্রিয়া অনুসরণ করন করবেন?  

হ্যা আপনাদের জন্য বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর সাথে কথা বলে কিছু সহজ উপায় নিয়ে এসেছি। 

নিজের মনের ইচ্ছের  দিকে নজর দিন 

মানুষ সারাক্ষণ দেহের সুস্থতা নিয়ে ভাবে। আর এটি সহজ ও বটে। 

তবে কিন্তু ব্রিটেনের এক্সেটার বিশ্ববিদ্যালয়ের স্পোর্টস ও এক্সারসাইজ বিশয়ক শিক্ষক ড.নেডাইন স্যামি বলেছেন, আমাদের নিজেদের মনের দিকে বিশেষ খেয়াল দেয়া দরকার। তার মতে আত্না সচেতনতা এমন এক জিনিস যা মানুষেকে তার নিজের আবেগ অনুভূতি ও ইচ্ছে অনিচ্ছা অনেক নিভিরভাবে চিনতে সহায়তা করে। 

তার মতে, নিজের অনুভূতিকে চিনার মাধ্যমেই মানুষ নিজের স্বাস্থ্য ও সুরক্ষার দিকে সবচেয়ে বেশি মনোযোগ দিতে পারে। 

নিজের সম্পর্কে মানুষের ধারণা যত নির্ভুল ও গবীর হবে,ততই সে তার নিজের শক্তি ও দুর্বলতার দিকগুলো জানবে।  এই জানার মাধ্যমেই নিজের দূর্বলতাগুলো কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হবে বলে মনে করেন। ড.স্যামি